TRE POSSIBILI METODI PER AFFRONTARE PIÙ SERENAMENTE
LA SEDUTA DAL DENTISTA

 

Ti innervosisci al solo pensiero di andare dal dentista? Non sei solo! Forse hai paura che la visita possa provocarti un dolore o è da un po’ che non vai e non sei sicuro di cosa ti succederà.

Qualunque sia la tua ragione, il nostro team odontoiatrico sarà capace di metterti a tuo agio e ci assicureremo che la tua salute dentale sia al primo posto.

Continuare a rinviare la visita, non farà altro che aumentare il rischio di aggravare i tuoi problemi dentali e rendere più difficile lo stesso trattamento. Infatti, venendo regolarmente a trovarci, puoi rendere le tue cure molto più semplici e atraumatiche.

Usa queste strategie al tuo prossimo appuntamento per alleviare la tua ansia e sorridere senza paura!

1. Parla con noi

Chiunque sia ansioso o teso, sa che condividere i propri sentimenti fa la differenza; quindi farci sapere le tue esigenze, migliora il trattamento.

Condividi eventuali esperienze negative che potresti aver avuto in passato e chiedi suggerimenti sulle strategie per affrontare meglio la seduta.

D’accordo sul segnale, facci sapere, alzando la mano sinistra, se hai bisogno di fare una pausa durante un trattamento, o comunicandoci la tua tolleranza al dolore.

 

2. Distraiti

Distogliere la mente durante il trattamento può sembrare impossibile quando sei nervoso, ma ci sono alcune cose che possono aiutarti a distrarre i tuoi pensieri:

• Indossa le cuffie. Se il suono dello strumento a motore ti dà fastidio, porta le cuffie in modo da poter ascoltare la tua musica o audiolibro preferito. Siamo dotati anche di televisori dove poter vedere comodamente quello che si desidera.
• Occupa le tue mani stringendo una palla antistress.
• Immagina il tuo posto felice e visualizza te stesso su una spiaggia o un giardino rilassante.

 

3. Usa tecniche di consapevolezza 

Il rilassamento inizia dalla mente. Prova esercizi di respirazione profonda per rilassare la tensione muscolare prima di iniziare la seduta.

• Conta i tuoi respiri. Inspira lentamente e poi espira per lo stesso numero di conteggi. Fallo cinque volte mentre aspetti l’appuntamento o durante le pause mentre sei seduto sulla poltrona.
• Esegui una scansione del corpo. Concentrati sul rilassamento dei muscoli, una parte del corpo alla volta. Inizia con la testa e scendi fino alle dita dei piedi. Ad esempio, puoi concentrarti sull’allentamento della tensione partendo dalla fronte, poi dalle guance, dal collo e dal resto del corpo.